10 wskazówek

[...] to ci dopiero hultaj ;] A tak na serio, masz 15 lat jesteś młody i z całego serca radze ci dać sobie spokój z dietami, tylko zacząć sie zdrowo odżywiać. Ogranicz słodycze, fastfoody, oleje silnikowe typu coca cola. Jedz kilka posiłków dziennie,uprawiaj sport i stosuj sie do 10 wskazówek żywieniowych. Znajdziesz je w postach podwieszonych ;] pzdr.

Znam 10 wskazówek - spoko art. Czyli nie trzeba mieć określonych posiłków , tzn nie trzeba takiej zaawansowanej diety? pozd333r.

[...] nie dobrze. Jeżeli mam być szczery to twoje menu nie wygląda najlepiej. Masz 15 lat, nie musisz stosować żadnej konkretnej diety, ale przynajmniej staraj sie przestrzegać 10 wskazówek żywieniowych, bo budyń czy kisiel to nie jest posiłek, a od tego sie tyje. Jedz więcej mięsa, dużo warzyw i zdrowych tłuszczy np oliwa z oliwek czy orzechy. [...]

Ja tam ćwiczę na sucho - bez supli i diety i efekty są, lecz daleko nie pociągnę... Poczytaj o 10 wskazówek żywieniowych. (Sadząc po stażu masz te zasady obalone) pozd333r.

Za dużo się nie znam, ale chyba coś za dużo węgli tam jest i mało białka, że o tłuszczach nie wspomnę. Zrób to co każdy, kto ma problem z dietą: przestudiuj 10 wskazówek żywieniowych,dowiedz się co jest co i po co to wszystko, ułóż dziewczynie( albo niech sama sobie ułoży jeśli chce) dietę przy pomocy dziennika posiłków Vitalmaxa i podrzuć do [...]

] - 10 wskazówek żywieniowych na początek zastosuj sie do tego, a sam sie przekonasz, że można jeść z głową

[...] pomoże tutaj dałbym trening ACT w formie obwodowej pozwoli poprawić wytrzymałość mięśniową wzmocnisz ciało i na pewno lepiej się przygotujesz co do odżywiania. Poczytaj 10 wskazówek żywieniowych . Najważniejsze owoce fajna sprawa ale to głównie cukry proste więc w przypadku redukcji niezbyt porządane. Jeśli już węglowodany to tylko o niskim IG [...]

omg... po co taki stary temat odświerzasz zal ! nic zacznij zdrowiej jesc poczytaj 10 wskazówek zywieniowych na początek wystarczy

[...] Ręce Ci się powiększą gdy nabierzesz masy mięśniowej. To cy przytyjesz zależy głownie od diety. To chyba oczywiste że jak zaczniesz ćwiczyć to przytyjesz bo gdy rosną mięśnie to zwiększają swoją wagę. Na początek nie musisz mieć jakiejś rygorystycznej diety. Stosuj się do 10 wskazówek żywieniowych na początek i to wystarczy a potem ułóż dietę.

[...] takich pytań. Masz tam przecież przykładowe plany domatora. Trochę samodzielności Co do jedzenia to na razie staraj się zdrowo odżywiać i tak jak mówiłem stosuj się do 10 wskazówek: http://www.sfd.pl/10_wskazowek_na_mase!!!-t161748.html Nie musisz się od pierwszego dnia przygody z siłownią katować dietą. Tomason masa mięśniowa to niekoniecznie [...]

jak wczesniej pisali, nie masz sie z czego odchudzac, najwyzej staraj sie jesc zdrowo i unikac fast food'ow oraz slodyczy. Polecam tez zajrzec to 10 wskazowek zywieniowych jak juz ktos wczesniej wspomnial. Zdr.

masz 14 lat zapomnnij o diecie, 10 wskazówek żywieniowych, jak chcesz schudnąć to rower basen bieganie takie tam

W tym wieku nie układaj żadnych diet dojrzewasz poczytaj art 10 wskazówek żywieniowych.... i do tego się stosuj i jedź kiedy jesteś głodny tylko nie słodycze i inne tego typu rzeczy tylko pełnowartościowe posiłki

ja także proponuje zastosować się do 10 wskazówek żywieniowych narazie odpuść sobie diete

Zajrzyj do 10 wskazowek zywieniowych, łap linka : http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-24 20:05:06

No to musze dać tobie lekture :) Dieta ułóż sam http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html 10 wskazówek którymi musisz sie kierować http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Przemyslana redukcja :) http://www.sfd.pl/Przemy%C5%9Blana_redukcja-t365757.html Według mnie to podstawy które są konieczne [...]

[...] pod uwagę mój stan zacznę powoli, acz - dla mnie - boleśnie. nie będzie liczenia kalorii i precyzyjnej diety, na razie. zacznę od zmian podstawowych, takich jak "10 wskazówek żywieniowych" opisanych przez qazara. zwolnie z alkoholem, kawami, zarwanymi nocami, tłuszczem zbieranym z patelni i paczkami boczku (...) i zacznę się [...]

Vense, jak masz takie pojecie jak widze to zastanawiam sie czy Ty w ogole czytales posty podwieszone? Przeciez tam jest wszystko. I nawet jakbys czegos nie zrozumial to nie do tego stopnia... Proponuje zebys przez pewien czas stosowal sie poczatkowo do tego: http://www.sfd.pl/temat373792 (10wskazowek zywieniowych) Nabierzesz dobrych nawykow, a w [...]

sam ukladam moja wlasna diete ale jeszcze troche mam z nia pracy. Sprawdz 10 wskazowek zywieniowych i poszukaj w gotowych dietach, moze wyciagniesz z nich jakies wnioski i ulozysz wlasna. Wszystko dobre ale swoje najlepsze ;P

Nie zwrocilem uwagi na wiek, imo lepiej bedzie jak zastosujesz sie do 10 wskazowek zdrowego zywienia. http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html PS. Kleks nie spinaj sie internetowy cwaniaku Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-02 20:48:18 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-02 20:49:14